14 lat

[...] nie są mi do niczego potrzebne Zupelnie nie tego pragne a caly ten rezim dietetyczno-treningowy to tylko ucieczka od prawdziwego zycia. Szkoda ze ocknałem sie dopiero po 8latach. Aktualnie wchodze na cos w rodzaju CKD tyle ze bialko idzie i bedzie szlo w granicach 1g na kg/masy ciala i swiadomie chce popalic nie tylko tluszcz ale takze tkanke [...]

[...] białka, suplementacje ma jak połowa mojego salonu z odżywkami, a wygląda jak z okładki men's healtha. duza, czysta masa mięsniowa, bf niziutki, max rzeźba, ale trenuje od 10 lat regularnie i max solidnie 4x tygodniowo p.s. i nie jest ani ekto, ani mezo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-27 14:34:21 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

WIEK: 2. WAGA:30 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: - - -udo:62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 14 ale z 5 lat sumując 6. DIETA: tak -białko: ok 200g -węglowodany: reszta węgle -tłuszcz: 1g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enantat 4 miesiące 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: lekka [...]

[...] przypadkach np: whey z owocami mógłby wystarczyć, chociaż wybrałbym tą pierwszą opcję. Wstaw swój model żywienia w takiej formie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Osobiście w wieku 16 lat, aż tak diety restrykcyjne bym nie trzymał. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-17 10:14:01

[...] Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Jak działa NitroBolon? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. [...]

Wiem ze trudno mi bedzie przytyc ale nie chce rezygnowac ze SW bo cwicze juz ponad 6 lat:) Chce dojsc do 58-9 kg zeby moc startowac w kat 59 kg . A bez silki raczej trudno . Co do klaty to wiem ze troche malo seri jest ale na klate nie narzekam . Więc co myslicie o planie? Pzdr Zmieniony przez - Zdzisłowaw w dniu 2009-05-14 16:49:41

Aha kurde a myślałem że dam rade jeszcze na tych wystąpić, no ale nic będe się przygotowywał do lat 18 .

mam do wyboru isc do endokrynologa i znow zrobic badania jak by wyszly zblizone do tych sprzed 2 lat to czy jest szansa ze endo mi przepisze cos aptecznego na zbicie E2 i prolki czy w tych wynikach powie panie idź pan w diabły bo wyniki masz niemal wzorowe pytanko czy podniesienie testa z 6 na 10 da odczuwalny efekt jakis czy gra nie warta [...]

ciekawe kiedy powstanie post typu ,,MAM 13 LAT , ZA 3 MIESIĄCE ZAMIERZAM ZACZYNAĆ ĆWICZYĆ, DIETY NIE MAM, ALE TO NIE WAŻNE BO JUŻ WCINAM METKĘ ŻEBY PRZYGOTOWAĆ MIĘŚNIE DO ĆWICZEŃ, CZY UWAŻACIE ŻE DO TEJ ROZGRZEWKI POWINIENEM DODAĆ DEKĘ??" - naprawdę czekam na takiego POSTA Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

[...] przykazanie nie zabijaj wedlug mojego systemu wartosci moge przyjs ci do domu i wyrznac twoja rodzine ;] gdyby ludzie nie mieli z gory narzuconych zasad wygineliby w kilka lat ;] hernegild masz racje w****iajace to jest ale tacy ludzie niestety tez isntnieja i trzeba sobi z nimi umiec radzic , co poradzisz ;] to jest Dportowe forum dyskusyjne [...]

hehehe jaki bezposredni wypelnij profil ale wiem ze masz 18 lat a to dla mnie za duzo

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na rzeźbę 9. CEL CYKLU: atletyczna budowa, dobrze zaznaczone mięsńie 10. ODSTĘP [...]

[...] sobie jakas kreatyne w dawce 10/15 ed. do tego ewentualnie cos na pompe, jakies witaminki i jak masz problem z utrzymaniem diety do gainer. ps. watpie zeby udalo ci sie nabierac masy i trzymac zarabiscie niski bf jesli nie masz budowy ekto. narazie masuj masuj. a za kilka lat sie wytniesz. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-14 02:03:42

1. WIEK:26 lat 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:okolo 100 ( niemiezylem jeszcze ale to poprawie) -udo: niewiem /bedzie wpisane) -talia:niewiem / bedzie wpisane) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA:aktualnie brak ( ale przez 6 miesiecy /gainer/masakra/nitrobolon/ -białko:niewiem co wam tu napisac :/ [...]

-jak masz 16 lat i taki krótki staż treningowy!, to zostaw kreatyne w spokoju i skup się na odpowiednim treningu , diecie!! (ewentualnie nad jej uzupełnieniem :gainer, białko ) -możesz jeszcze kupić witaminki !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Dokladnie 6 listopad 2005. Od tego czasu udalo mi sie w koncu ruszyc z waga, ktora stala od 5 lat. Zrobilem 3kg w 4 miesiace. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-22 01:13:26

Zdziwilbys sie w jak duzym jestes bledzie. Przez cale zycie wcisnalem w siebie 2 paczki omki i 2 paczki tescia (z 10lat temu). To wszystko. Nawet jakis wyszukanych supli nie konsumowalem. Standard: witaminy, aminokwasy, mineralki. A przede wszystkim papu. Przez 17 lat mialem szczescie codziennie jesc kurczaki z rozna. Starzy mieli bar (dla mnie i [...]

Wejdz na wyższe kalorie i buduj mięśnie. Raz w roku zrób małą krótką redukcje żeby nie zalać się za bardzo. Oscylować w tej granicy 10-14%bf. I tak kilka lat aż do wymarzonej sylwetki :)

1. WIEK: 29 2. WAGA:80kg 3. WZROST:165cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka: -udo: -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:400g -tłuszcz:+/-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, głownie teść, 3x dodatki w postaci wistrolu, metki, mixa 8. TRENING: 5x w tyg, push pull legs 9. CEL CYKLU: masa, siła [...]

[...] zasługuje na uznanie i rozpowszechnianie. Historia Jak głosi pewna historia GRZYBEK MNICHÓW TYBETAŃSKICH przywiózł do Polski profesor Politechniki Gliwickiej, który przez 5 lat przebywał w Indiach. Tam ciężko chorował na raka wątroby, został całkowicie wyleczony tym grzybkiem przez mnicha tybetańskiego. Odjeżdżając do Polski otrzymał od niego [...]